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一、幫助乳糖不耐症促進消化

      乳糖不耐症越來越常見,根據研究顯示,全球大約超過半數的成年人,體內的乳糖酶活性都在下降中,尤其是亞州國家。益生菌能夠幫助乳糖不耐症的人產生半乳糖苷酶活性菌,進而解決乳糖不耐症者因攝取乳糖而產生的肚子痛、脹氣等身體不適反應。

 

二、增強人體免疫力

      補充益生菌後,活菌益生菌定植於腸道內、幫助調整腸道內各種不同菌群的平衡,同時也能對腸道的免疫系統產生影響,可見益生菌對於增強腸道的免疫功能是確切的。

 

那麼一天當中什麼吃益生菌呢?

 

      益生菌可以直接單吃,最佳時間為空腹吃,如早上起床、睡前、2餐之間效果最好,有利於益生菌定植繁衍,發揮持續調整體質的效果。

 

提醒攝取益生菌的注意事項

 

       a.沖泡含有益生菌的奶粉或是製劑,要注意水溫請勿超出40℃,再給餵給寶寶吃,以及要及時服用,以免益生菌活性死亡失效。

 

       b.益生菌不能與抗生素同時使用,抗菌素無法分辨好菌與壞菌,所以也把益生菌殺死了,此時使用益生菌可以恢復腸道好菌的菌群,維持菌相平衡;如果必須使用抗生素,間隔時間至少為2~3小時。

 

       c.1歲以上的寶寶,可以喝優酪乳,特別有消化不良、便秘、經常腹瀉或食慾不佳的情況,長期喝優酪乳還能調整胃腸功能,喝優酪乳後 如有發生腹部不舒服或噁心、肚子痛、嘔吐,須立即停止飲用。

 

       d.益生菌的食物(益生元)有纖維、乳糖、澱粉、寡糖與發酵食物等,所以在補充益生菌的同時,也可多吃水果、海藻、根莖類蔬菜等食物,佈置一個適合益生菌生長的的環境在腸道內,以利於繁衍生長,大多數的益生菌並不喜歡葡萄糖與肉類食物,如果益生菌產品內含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

 

       e.如果腸胃沒有腹痛、腹脹、消化不良、便秘或其他存在於腸道內破壞菌相平衡的因素,並無須涉入過多的益生菌產品。

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  • 訪客
  • 益生菌可以增強免疫力哦 讚!
  • 是阿! 平時有吃益生菌免疫力提升,
    也預防了或降低過敏的機率哦。

    紜紜 於 2018/12/12 17:38 回覆

  • 訪客
  • 謝謝分享 這樣更加了解益生菌
    吃起來也很安心~~
  • 那就好~ 畢竟是吃下去的東西,
    知道越詳細就越安心^^

    紜紜 於 2018/12/12 17:35 回覆

  • 訪客
  • 我就是喝牛奶會拉肚子...
    吃了益生菌有改善很多哦!
  • 太好了 乳糖不耐症有改善!
    但還是要再注意哦~~

    紜紜 於 2018/12/12 17:36 回覆

  • 訪客
  • 我有餵寶寶吃益生菌,有注意水溫
    吃了一陣子過敏有改善~
  • 辛苦媽咪 安全有效最重要!

    紜紜 於 2018/12/13 17:53 回覆

  • 訪客
  • 謝謝分享 好文章~
  • 謝謝 推薦給大家知道

    紜紜 於 2018/12/13 17:53 回覆

  • 訪客
  • 好文章要分享
  • 歡迎常來我的部落格逛逛~

    紜紜 於 2018/12/13 17:53 回覆

  • 訪客
  • 保持健康很重要痾, 謝謝妳的分享
  • 真的! 沒有健康什麼都做不成了

    紜紜 於 2018/12/14 18:03 回覆

  • 訪客
  • 益生菌的食用方法也很重要 謝謝
  • 對喔 可以讓益生菌更有效果

    紜紜 於 2018/12/14 18:04 回覆

  • 訪客
  • 益生菌有效 讚!
  • 要持續吃哦~~

    紜紜 於 2018/12/14 18:04 回覆

  • 訪客
  • 益生菌真的幫助我身體健康不少!
  • 身體健康最重要了。

    紜紜 於 2018/12/17 10:26 回覆